Mitä Kurssilla Opitaan

Luonnollinen Synnytys -valmennusta järjestetään kiinnostuksen mukaan pääsääntöisesti ryhmäkursseina pääkaupunkiseudulla. Yhden kurssin pituus on tyypillisesti 10 tuntia ja useimmiten kurssit ovat viikonloppuisin. Kurssille voi tulla missä raskausvaiheessa tahansa, tosin paras aika ajoittuu n. raskausviikkojen 20-32 välille, jolloin jää tarpeeksi aikaa harjoitteluun.

Jos et pääse koko kurssille tai toivot yksityisvalmennusta joko Lempitilassa tai kotonasi niin ota yhteyttä ja voimme keskustella tilanteestasi.

Synnytyskumppanin on hyvä olla kurssilla mukana, koska hän toimii varsin tärkeänä tukena äidille synnytyksessä ja näin ollen tarvitsee myös valmentautumista siihen, mitä synnytyksessä tapahtuu ja millä eri tavoin hän voi itse auttaa äitiä luottamaan itseensä ja tuntemaan olonsa mukavaksi. (Joskus kumppanin tulo ei ole mahdollista ja näissä tapauksissa suosittelen tulemaan yksin - kurssista saat paljon hyötyä yksinkin).

Kurssilla opitaan mm. seuraavat asiat:
  • Synnytys fysiologisena tapahtumana: mitä tapahtuu eri vaiheissa, miten hormonitoiminta vaikuttaa synnytyksen kulkuun, minkälaisia tuntemuksia saattaa tulla eri vaiheissa
  • Miten kumppani voi auttaa äitiä rentoutumaan mm. kevytkosketushieronnalla, joka tehostaa äidin endorfiini- ja oksitosiinituotantoa
  • Kuinka oma asennoituminen ja mielentila vaikuttavat synnytyksen kulkuun
  • Erilaisia mielikuvia ja affirmaatioita, jotka edesauttavat positiivisen mielialan ja luottamuksen luomista
  • Kuinka itse rentoutua, pysyä keskittyneenä ja palauttaa mieli rauhalliseksi, jos se alkaa ”harhailemaan”
  • Kolme eri hengitystekniikkaa: supistusaaltojen välissä, niiden aikana sekä vauvan syntymähetkellä
  • Painovoimaa hyväksi käyttäviä tehokkaita ja rentoja asentoja sekä avautumisvaiheessa että vauvan syntymän hetkellä
  • Välilihan hierontatekniikka (edesauttaa välilihan luontaista joustamista kun vauva syntyy)
... ja paljon muuta!

Kurssi sopii erittäin hyvin myös synnytyspelosta kärsiville naisille. Kurssilla opittava tieto synnytyksestä sekä (syvä) rentoutustekniikat auttavat äitiä pysymään luottavaisena ja rauhallisena koko synnytyksen ajan. Monet kurssin käyneet synnyttäjät eivät tarvitse lainkaan kivunlievitystä ja tyypillistä on, että synnytyksen kesto lyhenee jopa useilla tunneilla. Äiti, joka synnyttää luonnonmukaisesti ja itseensä luottaen kokee uskomattoman hienoa onnistumisen ja ylpeyden tunnetta - tällainen synnytyskokemus on usein voimavara, josta voi ammentaa koko loppuelämän ajan!

Jaana Cowasji

Olen 45-vuotias äiti, Psykologian maisteri, hypnoosivalmentaja sekä englannin opettaja. Poikani Joshua on 18v ja tyttäreni Jessica on 13v. Opiskelin psykologiaa Englannissa, jossa myös kouluttauduin hypnosynnytys-valmentajaksi.

Olen pitänyt synnytysvalmennuskursseja ja yksityisvalmennusta vuodesta 2008 eteenpäin sekä kouluttanut kätilöitä ympäri Suomen. Kollegani Jenna Moisalan kanssa kehitimme "Rento Synnytys" - verkkovalmennuskurssin vuonna 2017, jonka avulla olemme pystyneet valmentamaan yhä useampia synnyttäjiä ja heidän kumppaneitaan.

Ensimmäinen synnytykseni vuonna 2000 Oulussa oli haastava ja sain myös komplikaation, joka johti siihen, että menetin ison määrän verta. Tästä jäi hämmentynyt olo, varsinkin kun en oikein keltään saanut selkeitä vastauksia siitä, miksi näin oikein kävi. Päätinkin, että jos vielä jossain vaiheessa synnytän uudelleen, niin otan asioista selvää ja aion myös valmistautua paremmin, niin että omalta osaltani maksimoin synnytyksen onnistumisen ja vältän yllättävät komplikaatio

Tulinkin raskaaksi viitisen vuotta myöhemmin Englannissa ja näin neuvolassa mainoksen HypnoBirthing® - kursseista. Päätimme mieheni kanssa mennä mukaan ja opimmekin kurssilla juuri niitä seikkoja, joita kaipasin: kuinka voin itse vaikuttaa synnytykseni kulkuun positiivisesti sen luonnollista kulkua edistäen - rentoutumalla ja myös "hyväksyvästi antautumalla" avautumisvaiheessa - ei vastustaa eikä jännittää supistusaaltoja vaan toivottaa ne tervetulleiksi pysymällä rentona, antaen niiden tehdä omaa luonnollista työtään.

Mielestäni juuri tällä omalla asennoitumisellani oli todella suuri merkitys toisessa synnytyksessäni: hyväksyvä asenne ("jokainen supistusaalto tuo vauvaani lähemmäs minua") ja rentoutus auttoivat synnytystä etenemään juuri sopivaan tahtiin - tämä synnytys oli selkeästi lyhyempi ja tiesin, mitä kehossani tapahtuu eri vaiheissa.

Pieni tyttäreni syntyi lempeästi ja turvallisesti. Tällä kertaa istukkani tuli myös ulos hienosti ja ehjänä, toisin kuin ensimmäisessä synnytyksessä. Tämä synnytys oli niin vakuuttava ja hieno kokemus, että sain siitä motivaation kouluttautua hypnosynnytys-valmentajaksi ja tuoda ensimmäisenä tätä hienoa menetelmää Suomeen.

Olen innoissani siitä, miten hyvin hypnosynnytyksen perusajatus: rentoutunut, luonnollinen synnytys on otettu täällä vastaan ja haluan olla mukana levittämässä tätä tärkeää ja hienoa asiaa koko maahan. Myös monet kätilöt ovat kiinnostuneet tästä metodista ja pidän kursseja myös terveydenhuoltoalan ammattilaisille.

Vapaa-ajallani harrastan meditointia, joogaa, lukemista ja matkustelua. Olen ollut pitkään kiinnostunut Intialaisesta filosofiasta ja kulttuuriperinnöstä. Englanti on minulle myös läheinen maa ja käymmekin siellä säännöllisesti sukulaisten ja ystävien luona. 

Hyödyllisiä Linkkejä

www.rentosynnytys.fi
Kattava ja laadukas synnytysvalmennuskurssi verkossa itseopiskeluun.

www.hypnosynnytys.fi
Suomen hypnosynnytysyhdistyksen uudet sivut.

www.hypnobirthing.com
HypnoSynnytyksen perustajan, Marie Monganin, viralliset sivut. Paljon tietoa, linkkejä, synnytyskertomuksia ym.

www.hypnobirthing.co.uk
Englannin virallinen ja kattava HypnoSynnytys- foorumi. Keskustelua, kysymyksiä sekä hyvä artikkeli hypnoosista ja sen myyteistä.

www.aktiivinensynnytys.fi
Aktiivinen Synnytys ry:n kotisivut, tietoutta raskaudesta, synnytyksestä ja vauvan hoitamisesta sekä hyvät linkkitarjonnat.

www.hypnoosi.net/yhdistys.html
Suomen Tieteellinen Hypnoosi ry:n kotisivut, selkeää perustietoutta hypnoosista ja sen eri sovelluksista (myös synnytykseen).

www.bebesinfo.fi
Paljon luotettavaa tietoa synnytyksestä, vanhemmuudesta ja vauvanhoidosta ja hyviä vinkkejä miten valmistautua synnytykseen.

http://voimaannuttavasynnytys.blogspot.com
Hieno synnytysblogi, todella paljon mielenkiintoista luettavaa, kaunis visuaalinen ilme ja erinomaiset linkit.