Luonnollinen Synnytys

Kursseja järjestetään Helsingin Huopalahdessa uusissa toimitiloissa säännöllisin väliajoin. Ryhmäkursseilla on yleensä 4-6 pariskuntaa – sopivan pieni määrä, niin että kaikki voivat puhua vapaasti ja tulla huomioiduiksi. Kurssit pidetään yleensä viikonloppuisin.

Kaikkiin kursseihin sisältyy kattava verkkomateriaali, jota opiskellaan ennen tapaamispäivää ja sen jälkeen saatujen ohjeiden mukaan. Kurssipäivänä käydään läpi kaikki verkkokurssilla käydyt keskeiset harjoitukset sekä syvennetään jo opittua. Päivä keskittyy synnytysrentoutusharjoitteluun, jotka on luontevinta tehdä synnytyskumppanin kanssa. Päivän aikana käydään läpi myös synnytyksen kulkua, sairaalakäyntänteitä sekä kumppanin osallistumista synnytykseen.

Jos kurssipäivät eivät sovi aikatauluihinne niin sinulla on myös mahdollisuus tulla henkilökohtaiseen valmennukseen yksityisesti (kumppanisi kanssa). Tapaamisen kesto on n 2 tuntia ja tässä ajassa käymme läpi hypnosynnytyksen "ytimen" ja sen keskeisimmät tekniikat (hengitykset, muutama selkeä mielikuva ja affirmaatio sekä kumppanin rooli rentouttajana) ja käymme läpi juuri sinun tilannettasi ja toiveitasi. Tämä vaihtoehto on hyvä myös jos haluat virkistää jo oppimiasi tekniikoita tai jos laskettu aika on jo aivan lähellä.

KURSSIT Huopalahdessa (Hki), Tilkankatu 1.

Kurssihintaan sisältyy:

• Sekä äidin että isän (tai muun synnytyskumppanin) ohjaus ottaen huomioon jokaisen pariskunnan yksilöllisen tilanteen
• Verkkokurssi, jossa runsaasti monipuolisia sähköisiä valmennusmateriaaleja mm. rentoutuskuuntelut, synnytyskertomuksia, laaja teoriaosuus, harjoitusohjeet..
• Useita eri rentoutus-, visualisointi- ja hengitysharjoituksia
• Lämmintä juotavaa / virvokkeita ja suolaista / makeaa purtavaa
• Mahdollisuus myöhempään konsultaatioon puhelimitse / sähköpostitse
• Monipuolinen ja kiinnostava ohjaus ja runsaasti erilaisia rentoutumistekniikoita, joista on hyötyä myös muissa elämäntilanteissa!

HUOM. TÄLLÄ HETKELLÄ VALMENNUSTA ON TARJOLLA AINOASTAAN VERKOSSA: 

Olen toiminut hypnoterapeuttina vuodesta 2009 lähtien ja synnytysvalmennuksen lisäksi auttanut asiakkaita erilaisissa haasteissa, joita he ovat elämässään kohdanneet. Tällaisia haasteita voivat olla mm. erilaiset pelko- ja jännitystilat, stressi, uniongelmat, kipu, painonhallinta tai tupakointiin tai alkoholin käyttöön liittyvät ongelmat. Hypnoosin avulla saadaan kosketus omaan sisäiseen maailmaan ja niihin seikkoihin, jotka saattavat liittyä ongelmalliseen tilanteeseen. Hypnoosissa on turvallista ja luontevaa suorittaa ikään kuin mielen ”uudelleenohjelmointia” niin että sieltä poistetaan vanhat toimintatavat ja uskomukset ja luodaan uusia, kokonaisvaltaista hyvinvointia tukevia tapoja olla ja ajatella.

On hyvä muistaa, että hypnoosi on täysin luonnollinen tietoisuuden tila. Se on verrattavissa mielentilaan, joka on keskittynyt ja ”uppoutunut” kuten silloin, jos hyvä kirja tai elokuva vie sinut mennessään tai jos olet ”flow”-tilassa, jossa asiat sujuvat kuin itsestään. Hypnoosissa oma itsekontrollisi säilyy – voidaan sanoa, että itse asiassa mitä rentoutuneempi olet sen paremmin kaikki sinussa toimii. Kuka tahansa henkilö, joka vain antaa itselleen luvan ja on motivoitunut muutokseen, kykenee rentoutumaan ja vaipumaan hypnoosiin ja työskentelemään itsensä kanssa. On myös hyvä muistaa, että positiivisen muutoksen aikaansaamiseen ei vaadita syvää transsitilaa vaan jo kevyessäkin rentoutuksessa on mahdollista saada paljon aikaan.

Tapaamisia voi olla yksi tai useampia, riippuen omasta tilanteesta. Joskus haaste tai ongelmallinen tilanne voi olla selkeästi rajattu ja joskus yksi asia johtaa toiseen ja tilanne on monimutkaisempi. Joka tapauksessa opit kuinka voit helposti itse jatkaa eheytymistä kotona oppimiasi itsehypnoosi-tekniikoiden avulla käyntien välissä sekä niiden jälkeen.

Yhteydenotot ja tiedustelut:
Jaana Cowasji (Psykologian Maisteri, Hypnoterapeutti)
puh. 050 3632546
jaana.cowasji@luonnollinensynnytys.com

Luonnollinen Synnytys -valmennusta järjestetään kiinnostuksen mukaan pääsääntöisesti ryhmäkursseina pääkaupunkiseudulla. Yhden kurssin pituus on tyypillisesti 10 tuntia ja useimmiten kurssit ovat viikonloppuisin. Kurssille voi tulla missä raskausvaiheessa tahansa, tosin paras aika ajoittuu n. raskausviikkojen 20-32 välille, jolloin jää tarpeeksi aikaa harjoitteluun.

Jos et pääse koko kurssille tai toivot yksityisvalmennusta joko Lempitilassa tai kotonasi niin ota yhteyttä ja voimme keskustella tilanteestasi.

Synnytyskumppanin on hyvä olla kurssilla mukana, koska hän toimii varsin tärkeänä tukena äidille synnytyksessä ja näin ollen tarvitsee myös valmentautumista siihen, mitä synnytyksessä tapahtuu ja millä eri tavoin hän voi itse auttaa äitiä luottamaan itseensä ja tuntemaan olonsa mukavaksi. (Joskus kumppanin tulo ei ole mahdollista ja näissä tapauksissa suosittelen tulemaan yksin - kurssista saat paljon hyötyä yksinkin).

Kurssilla opitaan mm. seuraavat asiat:

• Synnytys fysiologisena tapahtumana: mitä tapahtuu eri vaiheissa, miten hormonitoiminta vaikuttaa synnytyksen kulkuun, minkälaisia tuntemuksia saattaa tulla eri vaiheissa
• Miten kumppani voi auttaa äitiä rentoutumaan mm. kevytkosketushieronnalla, joka tehostaa äidin endorfiini- ja oksitosiinituotantoa
• Kuinka oma asennoituminen ja mielentila vaikuttavat synnytyksen kulkuun
• Erilaisia mielikuvia ja affirmaatioita, jotka edesauttavat positiivisen mielialan ja luottamuksen luomista
• Kuinka itse rentoutua, pysyä keskittyneenä ja palauttaa mieli rauhalliseksi, jos se alkaa ”harhailemaan”
• Kolme eri hengitystekniikkaa: supistusaaltojen välissä, niiden aikana sekä vauvan syntymähetkellä
• Painovoimaa hyväksi käyttäviä tehokkaita ja rentoja asentoja sekä avautumisvaiheessa että vauvan syntymän hetkellä
• Välilihan hierontatekniikka (edesauttaa välilihan luontaista joustamista kun vauva syntyy)

... ja paljon muuta!

Kurssi sopii erittäin hyvin myös synnytyspelosta kärsiville naisille. Kurssilla opittava tieto synnytyksestä sekä (syvä) rentoutustekniikat auttavat äitiä pysymään luottavaisena ja rauhallisena koko synnytyksen ajan. Monet kurssin käyneet synnyttäjät eivät tarvitse lainkaan kivunlievitystä ja tyypillistä on, että synnytyksen kesto lyhenee jopa useilla tunneilla. Äiti, joka synnyttää luonnonmukaisesti ja itseensä luottaen kokee uskomattoman hienoa onnistumisen ja ylpeyden tunnetta - tällainen synnytyskokemus on usein voimavara, josta voi ammentaa koko loppuelämän ajan!